年前看央视的访谈节目，采访福娃的设计者。他看上去五六十岁，乌发满头，双目炯炯，身心保养的都非常好。聊了几句后，问到了他是如何保持健康的。他说自己小时候曾经遇到一位老道，指点了六招日常健身的招数。我暗记于心，习练了几周，确实效果不错，想到好东西应该大家分享，就贴出来:)
1.睡醒后不要立即起床，应该仰面躺着，舒展身体，尽力扭动身体，想怎么扭就怎么扭。（激活全身经络）
2.扭完了之后，侧身而卧，让身体蜷曲，双手抱膝，宛如婴儿。然后，深而缓的吸气、吐气，将体内积聚了一夜的浊气排出。连到后来，能够两头排浊。
3.单手握拳，捶击颈下脊柱突起的第一个骨头，三下即可。（按摩大椎穴）
4.皱纹生成的主要原因是长期在一个方向上进行拉扯、挤压，经常用双手对面部进行毫无规则的揉搓，可以让大皱纹变碎。（此为驻颜术）
5.双手做犁耙状，从前额到脑后梳头，每次坚持梳上百下，可以固发健脑，提高记忆力，让大脑保持活力。（通过体检，医生发现，他本人的大脑到现在还保持着二十来岁的年轻人的活跃程度！）
6.人体全身的穴位都集中映射在耳朵上，经常对双耳的各个部位进行揉捏，相当于对身体的各个部位、各个脏器进行按摩。（生命全息论）
另外，保持一颗平静而充满慈爱的心也是十分重要的——身心相依嘛:)
新年要到了，祝愿大家身体健康，财源滚滚，志得意满
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